女優の川島なお美さんが 肝臓がんで亡くなった時、 はっきり分かりました。分かったことは、 赤ワインが健康にいいのではなく、 アルコールが体をむしばむということです。川島さんは、 「私の血はワインでできている」と言われたように、 特に赤ワイン好き…

アンチエイジングって、いろいろ調べてみると、 アスタキサンチンが上がってくる。 わかりやすく言えば、鮭の赤身成分と言うこと。 効能としてあげられるのが、-動脈硬化の予防 これは高齢者にとっては重要なこと。 アスタキサンチンの老化予防力になります…

「砂糖は麻薬だ。」 こうでも書かないと、なかなか減糖はむずかしい。 私の友人に、毎日缶コーヒー飲み続ける人がいる。 20グラム以上の砂糖が入っているコーヒーを飲み続けている。 それだけでなく、甘いものが大好きで、 どんどん太ってきている。 甘いも…

マシュマロを毎日1袋食べている人がいてびっくりしました。 美容のためって本当ですか？マシュマロもいろいろ種類はありますが、ほとんどが糖類です。 ゼラチン質は僅か。 糖類をいっぱいとることになると、老化を進めます。 日頃の食生活で、 糖質を摂りや…

夏場に多いのが、脳梗塞に心筋梗塞です。 どちらも、脱水現象からです。 猛暑の夏は、 知らず知らずに水分が欠乏します。昼間も汗をかき、 夜は熱帯夜では、 水分をしっかり取らないと、 血液がドロドロ状態になりやすい時期なのです。 それに比べて、脳出血…

毎日の食事、食生活を本当に考えないといけないようです。 以前より、健康にどうなの？と、 あいまいになっていたトランス脂肪酸問題。 よく、ゴキブリも避けるマーガリンとか、 マーガリンがプラスチックだとか、の話、 どうなりました？ついに、 *1・・・…

青汁もいいけれども、 何倍も飲めない。 お腹が水でタプタプしてくるし、 効果をそんなに期待できない。でも、粒で飲める青汁を発見！ それも生の酵素付き。世の中いろいろ進んでいるね。 ぐびぐび飲まないといけなかった青汁も、 錠剤になったんだから。そ…

いま日本において、 餓死する人はほとんどいません。 栄養もほぼ行き渡っています。 本当のところ、 食べ過ぎています。 そこで、メタボだとか、 増える体重を抑えられない人が多くいます。 だからといって、食べるなと言われて、 「はい」というわけにはい…

息切れをよくするし、 顔にシミ？ 筋力が低下して、 腰痛になっている。 最近、肩も上がりにくい。 老化現象ですね。老化現象にお悩みのあなた、 大丈夫です。 活性酸素を抑えましょう。酸素を吸って生きている私達は、 日々活性酸素を作っています。 でもこ…

長生きする人に大食家はいない。昔から、僧侶やヨガ行者たちは、 １００歳ぐらいまで生きる人が多い。 精進料理の毎日で長生きをする。 精進料理に健康食の原点があります。 一般的に現代人は、 食べ過ぎの傾向にあります。特に禅宗関係では、 厳しく食事制…

年を取りたくないと言っても、 否応なく老化現象は訪れてきます。４０歳代後半から、 怪しくなります。だいたい太り出すことが 老化現象です。 中年太りというじゃありませんか。 同じように食べているのに、 少し食べる量が減っているのに、 どうして太って…

年を取りたくないということは、 長生きしたいということです。 長生きしたいなら、 そのことを態度で示してください。特定健診で、 メタボの基準が厳しくなっていますが、 内臓脂肪の問題ですから、 胸囲だ、腹囲だで、 何センチだからいいという 問題では…

食べ過ぎてしまったという精神構造が、 ダメ。 たまにはいいでしょうも、ダメ。どうして食べ過ぎてしまったんでしょう。 それを、よく考えてください。 それは、 食べ物に振り回されている証拠です。 食欲に振り回されています。 そのような欲望を満たすこと…

血液検査をすると、 生活習慣病の予備軍は、 すぐ分かります。その一つが、尿酸値の上昇です。 正常な数値は、 4.0〜7.0mg/dl内になります。 この数値が7.5以上になると、 あなたが男性なら、 いつ通風発作が起きても 不思議じゃないと言われています。 当然…

長生きするための健康法は、 しっかり、がっちり、くっきりと あります。それが事実です。 ただ、長続きしません。 少しはやってみるのですが、 習慣化するまで頑張れない人が多いのです。長続きできない。 努力することができない。 ということは、 健康法…

アンチエイジング効果として、 ポリアミン効果が確かなものである 調査結果が続々あげらている。 体内における炎症を抑える力があるのが ポリアミンです。 この炎症が動脈硬化を 促進させると言われています。その注目のポリアミンは 体内で合成されます。 …

大豆に含まれるイソフラボンは 老化を促進する活性酸素を 減らしてくれて、 アンチエイジング効果があると 言われていますが、1日に、 ５０mgが適量だと言われています。豆腐だと半丁分、 納豆だと、半パックです。何でもそうですが、 健康にいいからといっ…

なぜ納豆なのか？ それは、 安いからです。血液をサラサラにする食べ物は いっぱいありますよ。でも、 高かったり、 まずかったりすると、 口に入らないじゃないですか。以前に、 納豆に含まれるナットウキナーゼの 話はしました。さらに、 ポリアミンの効果…

ナットウキナーゼの紹介です。現在、長生きするには、 いかに血栓ができないようにするか、 なんです。朝、起床時に脳血栓や心筋梗塞で 倒れる人が多いのは、 夜、寝ている間に 血栓が作られているからです。寝ることは、問題ないのですが、 じっとしている…

あなたの血液は、 今どのような状態だと思いますか？だいたいの予想がつかないと危ないです。 例えば、 「そうだな、最近、肉が多いので血流が心配だ」とか、 「野菜や海草類をよく食べているから、 まずまずパランスがいいと思える」とか 判断するんです。…

最近の死亡原因のトップが、 やっぱりガン。でもガンと同じぐらい多いのが、 心臓疾患と脳内疾患です。つまり、 心筋梗塞や脳血栓などを 起こすことで死亡することです。実は、 この心臓疾患と脳疾患の根本原因が、 悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が 増えるこ…

ルイボスティーは とても飲みやすい。紅茶より飲みやすいかもしれない。ほんのり甘く、 クセがないので、 誰でも続けて飲むことができる。このルイボスティーは、 日本では取れないお茶ですが、 何で人気があるのかというと、 老化防止に効果があると 言われ…

長生きしようと思えば、 メタボはダメです。 メタボでも薬を山のように飲めば、 健康人のような数値になりますが・・・。メタボ族の生活習慣病を防ぐためには、 当たり前ですが、 生活習慣を変える必要があります。 生活習慣とは、 食習慣が中心です。 運動…

ＤＨＡを摂取せずして、 「どこさ、生きなさんのか？」 （ドコサヘキサエン酸）ＤＨＡやＥＰＡは、 血管や脳に最高にいいです。 青魚に多く含まれていますが、 なかなか多く食べることができません。 青魚の油をサプリで取る サプリの詳細はここ ですから、 …

健康法は、 多種多様いろいろあります。 でも、 その中で自分に合う健康法があります。 その健康法を見つけないといけません。見つけるには、 いろいろ試してみることです。 ところが、 試すと言っても1，2回やっただけでは わからないのです。しかし、 多く…

私は、 カラオケが大好きなんですが、 それは、 健康に良いということを知っているからです。１．スポーツ効果がある つまり、血行が良くなり、 新陳代謝を活発にしてくれる。それによって、 疲労回復もできちゃいます。 さらに、 老年には弱くなる肺活量を…

笑いが多い人生っていいですね。 あなたの人生はどうですか？笑いは、 健康のためには欠かせないものなんです。 心と体にとても良い効果をもたらします。 【笑いの効能ポイント】 ・若返り脳内ホルモン(セラトニン、 ドーパミン)分泌促進で気分爽快 ・免疫力…

いま、巷では、 病院が危ないとか、 薬はやめた方がいいとかで、 大はやりだと思いませんか？根本的に、 健康について考えないと、 病気になったら迷走してしまいます。特に、老年になると、 薬の量ばかり増えるようになってしまいます。このままだと薬代が…

糖質ってどういうものなのかというと、 炭水化物のでんぷん質を言います。甘いものだけが糖質じゃないです。体の中で分解されて どんどん糖になっていきます。だから、 砂糖は取っていませんと言っても、 御飯を3杯も食べていたら 糖質を多くとっていること…

肉類は消化に悪いと思っていました。 それは間違いです。実は、 最近、消化が良いことが判明しています。 胃酸と肉は相性が良くて、 すぐに溶かしてしまうというのです。肉よりも消化が良くないのが、 炭水化物だというのです。 御飯や麺類はいつまでも 胃の…