ウォーキングは大股歩きで 健康には、「有酸素運動を」と言われますが、その有酸素運動の代表格が、ウォーキングです。 どうせウォーキングをするなら、老化防止に役立つ歩き方があります。 それは、大股歩きです。 高齢者の方の歩き方を見るとほとんど歩幅…

自宅で温泉！ 自宅で湯治！香り豊かな入浴剤効果で、 さらにお楽しみになる入浴タイムです。入浴で、肩こりや腰痛が良くなれば、 言うことなしですが・・・。 入浴剤「常備浴」の効果を上げてみると、 1.リフレッシュ効果で心の洗濯！ ・やっぱり入浴は、当…

お風呂につかりながら、 しみじみ人生を考えるとか、 疲れをゆっくり取るということで、 貴重な時間がお風呂タイムです。このお風呂タイムで、 お肌のトラブルも解消したいものです。体調が悪いと、 肌のツヤが曇ってきます。カラダの健康状態が、 肌に現れ…

あなたの体調不良は、 酵素バランスの崩れから 起きているのではないですか？体調不良はいろんな原因があります。その原因が何であれ、 足りなくなってきている酵素を 補充することから始めましょう。 体調不良と言っても、 例えば、 急に太ってきたとか、 …

酵素という物質が 体の健康の維持に 重要な働きをしている ということが分かってきました。まだまだ新しい発見が どんどんされています。ところが、 この大切な酵素の分泌量が、 年を取るほどに衰えてくる というのです。 そこで生酵素として、 酵素自体を直…

４０歳を過ぎるころから、 体内で酵素を作る力が衰えてきます。この酵素は、 人間の体が健康的に機能するように、 あらゆる体の部位で活躍しています。それが、徐々に減少し、 ６０歳からは 減少が顕著になります。酵素の具体的な働きは、 体に取り込まれた…

酵素を口から摂取した人が 実際効果を感じているんだから、 効果を否定できないと思います。加熱することで、 酵素が変性するものがあるので、 生酵素というものがあるんです。 生酵素によって、 健康効果の可能性は広がりました。その可能性に 挑戦すること…

若返りのポイントは、 細胞の再生力です。水素の力が、 活性酸素によって低下した 神経細胞の増殖力を 回復させると発表がありました。 （大学の研究チームから）これって、若返りですよね。 細胞パワーを回復させる 水素水の詳細はここ！ １．若返りの特効…

有酸素運動が 健康にいいのは知っています。 ウォーキングなんかは、 有酸素運動の典型になります。激しく息が切れて、 心拍数が120を超えるような運動は、 有酸素運動になりません。しかし、 そのような 激しい運動は、 中高年になってくると 健康を害する…

武道が、 カラダに悪いわけがありません。でも、高齢者となると、 激しい武道は、 体を壊す可能性があります。 そこで、最適は、太極拳です。太極武道は、 何よりできるだけゆっくり体を さばくことが重要です。太極拳は、 早く体を動かしては ダメな武道な…

だいたい、 アスタキサンチンとオレウロペインが 配合されている「太陽の恵み」って すごいなぁと思う。サプリなのがいい。安心できる。 平気に副作用のある医薬品が 多いからです。 アスタキサンチン効果で 若返りの「太陽の恵み」はここ １．活性酸素の身…

アンチエイジングって、いろいろ調べてみると、 アスタキサンチンが上がってくる。 わかりやすく言えば、鮭の赤身成分と言うこと。 効能としてあげられるのが、-動脈硬化の予防 これは高齢者にとっては重要なこと。 アスタキサンチンの老化予防力になります…

いま日本において、 餓死する人はほとんどいません。 栄養もほぼ行き渡っています。 本当のところ、 食べ過ぎています。 そこで、メタボだとか、 増える体重を抑えられない人が多くいます。 だからといって、食べるなと言われて、 「はい」というわけにはい…

長生きする人に大食家はいない。昔から、僧侶やヨガ行者たちは、 １００歳ぐらいまで生きる人が多い。 精進料理の毎日で長生きをする。 精進料理に健康食の原点があります。 一般的に現代人は、 食べ過ぎの傾向にあります。特に禅宗関係では、 厳しく食事制…

年を取りたくないと言っても、 否応なく老化現象は訪れてきます。４０歳代後半から、 怪しくなります。だいたい太り出すことが 老化現象です。 中年太りというじゃありませんか。 同じように食べているのに、 少し食べる量が減っているのに、 どうして太って…

アンチエイジング効果として、 ポリアミン効果が確かなものである 調査結果が続々あげらている。 体内における炎症を抑える力があるのが ポリアミンです。 この炎症が動脈硬化を 促進させると言われています。その注目のポリアミンは 体内で合成されます。 …

大豆に含まれるイソフラボンは 老化を促進する活性酸素を 減らしてくれて、 アンチエイジング効果があると 言われていますが、1日に、 ５０mgが適量だと言われています。豆腐だと半丁分、 納豆だと、半パックです。何でもそうですが、 健康にいいからといっ…

ルイボスティーは とても飲みやすい。紅茶より飲みやすいかもしれない。ほんのり甘く、 クセがないので、 誰でも続けて飲むことができる。このルイボスティーは、 日本では取れないお茶ですが、 何で人気があるのかというと、 老化防止に効果があると 言われ…

私は、 カラオケが大好きなんですが、 それは、 健康に良いということを知っているからです。１．スポーツ効果がある つまり、血行が良くなり、 新陳代謝を活発にしてくれる。それによって、 疲労回復もできちゃいます。 さらに、 老年には弱くなる肺活量を…

笑いが多い人生っていいですね。 あなたの人生はどうですか？笑いは、 健康のためには欠かせないものなんです。 心と体にとても良い効果をもたらします。 【笑いの効能ポイント】 ・若返り脳内ホルモン(セラトニン、 ドーパミン)分泌促進で気分爽快 ・免疫力…