有酸素運動が 健康にいいのは知っています。 ウォーキングなんかは、 有酸素運動の典型になります。激しく息が切れて、 心拍数が120を超えるような運動は、 有酸素運動になりません。しかし、 そのような 激しい運動は、 中高年になってくると 健康を害する…