ひざ痛になると 階段の上がり降りも 苦痛です。ところで山の好きは方は、 あの登山の爽快な気分も、 もう味わえないのかと思うと、 人生の楽しみも半減する思いです。でもそれって、もう 登山をあきらめたってことですか？ そうじゃないでしょう。それだった…

定年退職になって、 やっと海外旅行でもしようかなと 思っている方も多いと思います。一人旅もいいけど、 夫婦二人で海外旅行に行けたら、 本当にいいですよね。そんな時がやってきたのに、 体調に不安があると、 海外旅行に行くことに 思いきれないというこ…

友人に、 長年苦しんできた腰痛、 重く憂鬱な腰痛でしたが、 病院で診てもらったら、 ヘルニアということで 手術がいいということでした。いやいやながら手術を受けてみると、 「生まれ変わったような腰になった。 もっと早く手術すればよかった」 と友人が…

体重が重いと、 比較的早くひざ痛現象が 起こります。体重を減らしたい、 ダイエットしなきゃ、 と思い続けても、 簡単に体重を 減らすことはできません。そうなってくると、 ひざ痛から、 まず運動がとても制限されます。運動したくても ひざが痛いと気が向…

テレビでひざ痛のない町、 四国の四万十町が紹介されていました。 この町の高齢者は、 ひざ痛の人が少ないということです。 というか、ほとんどいないということで、 とても注目されています。なぜ、 高齢者でひざ痛の人が少ないのか？ それは一年中、 生姜…

ひざ痛があると、 足で踏ん張れません。ぐらついても 踏ん張れないからヨロヨロします。急に止まれません。 階段も踏ん張って登れません。 階段降りるときも とっても怖いです。 これ、何とかしたいですよね。 １.杖を欲しがっていませんか？いったん杖を手…

ひざ痛だと、 散歩に行くのも おっくうになります。犬の散歩なんかは大変です。そういう状態を 放置していると、 ズルズルと時がたって、 どんどん動けなくなってしまいます。 老化の一途です。結局、 最初の「ひざ痛」への 早めの対応が 大切になってきます…

大事な席で 正座ができないと困りますよね。 でも、最近、 正座ができない人をよく見かけます。ひざ痛なんだけれど、 恥ずかしいものです。 １.正座はひざ関節を柔らかくする！ 長時間の正座はよくありません。 血行不良になり、 足の負担が大きくなります。…

趣味が サイクリングという人が、 高齢者にも多い。風を切って遠くまで行ける サイクリングは、 肉体面、精神面という両面に 健康をもたらす効果があります。ところが いざ出発とペダルを 漕ぎ出すと、 ひざが痛くなって あまり遠くに行けなくなってしまった…