血糖値を下げるには、 糖質制限などのような 食事制限が叫ばれます。でも、 食習慣を簡単には 変えられません。 食べたいものを我慢することは 続かないのです。無理な食事制限は、 ストレスになり、 余計に体に負担をかけます。 血糖値は下がらないし、 食…